Prezwangerschap, zwangerschap en nieuwe moeder 

Jaaa, er zijn weer babies in de maak. Nog niet bij mij hoor, maar ik laat me lekker inspireren door dit blog 😉  

We hebben het bij Hoepsala over bewust ouderschap en gaan uit van jullie zoektocht die wij mogen helpen kleuren. Daarom vanuit ons ook de informatie die wij in de arm hebben genomen tijdens onze rit naar kleuter-ouderschap. Wat zijn factoren om rekening mee te houden als je wel of niet zwanger wilt worden, wat is de grote deler tijdens de zwangerschap, welke rechten, mogelijkheden en beperkingen kun je tegenkomen rondom de bevalling en wat kun je tegenkomen of verwachten van de eerste maanden ouderschap? 

Hoe Pleunie de periode voor zwangerschap heeft ervaren, kun je lezen in het blog over de eerste 1000-dagen. Hierin worden persoonlijke tips meegenomen naast het persoonlijke verhaal voor ouderschap.  

Dit nieuwe blog zal ingaan op theorieën en reguliere wetenschap. Zoek altijd voor jezelf uit wat voor jou passend en veilig is. Wij zijn geen artsen. Wij zijn moeders die je hopen te ondersteunen. 

De weg naar ouderschap 

Wat leuk en spannend dat je het pad bent gaan uitzoeken van het ouderschap. Je was zelf ooit het kind van jouw ouders, een spelend kind, zonder verantwoordelijkheden en hopelijk zonder te veel zorgen. Je hebt je keihard ontwikkeld naar de persoon die je nu bent. En nu kies jij ervoor nog een stap verder te gaan in die ontwikkeling, nog een stap dieper. Je gaat jezelf tegenkomen, anders dan ooit. Je gaat met een nieuwe blik naar de wereld om je heen kijken want je bent niet meer alleen verantwoordelijk voor jezelf. Je gaat uitdagingen en wonderbaarlijke momenten beleven, liefhebben zoals je nooit wist dat je zou kunnen, huilen, vergeven, frustreren, groeien, beheersen en vallen en weer opstaan. Wat een beleving. Of misschien wel herleving? Veel succes, goeds en plezier op jouw tocht. 

Welke factoren kunnen invloed hebben op conceptie en een gezonde zwangerschap? 

Zwanger worden gaat bij de ene plotseling en de ander heeft er meer moeite mee. Binnen de "normale" situaties kun je zwangerschap beïnvloeden. Je kunt anti-conceptie nemen om niet zwanger te worden en je kunt daarmee stoppen om wel zwanger te worden. Wat kun je nog meer doen? Let erop dat wij hier factoren benoemen die meespelen, ze zijn geen zwart-wit factoren die uitsluiten of beloven maar zaken waar je aan kunt denken en mogelijk wat kunt bijsturen. 

1. Let op je gezondheid  

Jouw gezondheid heeft invloed op conceptie, zwangerschap en de gezondheid van het kindje. Beweeg je voldoende, ben je fysiek sterk en hoe voel je je mentaal? Stress verhoogt cortisol, wat weer (in sterk verhoogde of langdurig verhoogde mate) invloed heeft op de groei van het kind en jouw gezondheid, denk aan gewicht, suikergehalte en energie. 
Welke voeding je tot je neemt kan ook invloed hebben. Hierin denk ik direct ook aan kruiden en middelen. Middelen zoals alcohol en drugs zijn geen anticonceptiemiddel maar kunnen conceptie bemoeilijken en vooral hebben deze invloed op de ontwikkeling van een ongeboren kind, wat doorwerkt in het mens dat wordt geboren. Houd ook in gedachten dat vroeger iedereen dronk en rookte en daar ook "gewone" mensen uit zijn opgegroeid. Maar neem het niet met een korrel zout. Er zijn ook genoeg moeilijkheden voor mensen die wel de lasten ervaren van middelengebruik van de moeder (en vader!). 
Een fitte mama en papa helpen een fit en gezond kind te krijgen, genoeg gezond vet, mineralen en vitaminen en een prettige buik. Go for it.  

2. Oké, kruiden.  

Kruiden kunnen bijdragen en afstoten en zijn tegelijk geen waterdicht middel. En, heel belangrijk! Zwanger worden is niet hetzelfde als zwanger zijn, de bevalling of borstvoeding. Elke fase heeft een andere werking met kruiden.  

Rode klaver: ondersteunt hormoonbalans, betere doorbloeding van de baarmoeder en helpt bij het opbouwen van gezond baarmoederslijmvlies. Rode klaver kan helpen de omstandigheden voor de innesteling te optimaliseren maar heeft geen directe invloed op conceptie.
Over rode klaver wordt gezegd dat dit niet wordt geadviseerd te drinken tijdens een zwangerschap! 

Framboosblad: Framboosbladthee kan worden ingezet om de baarmoeder voor te bereiden op de aanstaande bevalling. Het is daarom niet aan te raden de thee te drinken tijdens de zwangerschap tot ongeveer week 34. Het lijkt ook niet een directe ondersteuning te bieden op de zwangerschap, anders dan het reguleren van de hormonen en daarmee de cyclus. Een regelmatige cyclus helpt dan wel weer bij het berekenen van de ovulatie en daarmee de vruchtbaarheid.  

Vrouwenmantel: Vrouwenmantel helpt de doorbloeding in het bekkengebied te verbeteren en kan de innesteling ondersteunen door het baarmoederslijmvlies te versterken. Let op dat je het gebruik beperkt want het kan ook samentrekkend werken.

Ook zijn er kruiden die je beter kunt mijden, zoals duizendblad (vruchtafstotend), weegbree (samentrekkend) en salie (samentrekkend)  . 

Blendup biedt een ruim overzicht van verschillende kruiden in verschillende fases. Ook heel leuk voor de algehele kennis op Plukgeluk.

3. Ken je cyclus 

Wanneer jij zicht hebt op jouw cyclus, weet je wanneer je extra aandacht mag geven aan een leuk momentje met de partner voor verhoogde oxytocine en het aangaan van de conceptie.  De kans dat je bevrucht wordt is het grootst rondom je eisprong, bij regelmatige menstruatie is dat meestal ongeveer 2 weken voor de volgende menstruatie. Thuisarts.nl beschrijft duidelijk en kort welke richtlijnen je kunt aanhouden. Let wel, dat sperma een aantal dagen blijft leven, dus het is aan te raden bijvoorbeeld 3 dagen voor de eisprong lekker actief te worden samen.